מנופאוזה היא שלב מחזורי בחיי האישה, אך בישראל, כמו במדינות רבות נוספות, מדובר בנושא שעדיין נתפס כטאבואי. למרות שמדובר בתהליך טבעי שמתרחש בכל חיי הנשים, המודעות וההשכלה בנושא זה בישראל רחוקים שנות אור מעמיתיהם. בפרט בחברה ההודית, התקשורת על נושאים מחזוריים כמו מנופאוזה היא בעייתית, והרבה נשים מוצאות את עצמן לבד במערכה הזו.
**מהי מנופאוזה?**
מנופאוזה מתרחשת לרוב בסביבות גיל 45-55, כאשר הגוף מפסיק לייצר אסטרוגן והמחזור החודשי נגמר. תהליך זה כולל מגוון סימפטומים כמו גלי חום, שינויים במצב הרוח, יובש בנרתיק ועוד. הנשים חוות לעיתים קרובות ניכור ובלבול, והצורף לאינפורמציה על התהליך הזה הוא שלב קרדינלי בהבנת השינויים שהן עוברות.
**הקשר בין מנופאוזה לטאבו**
בעוד שעניין המחזור החודשי עבר תהליך של יותר פתיחות, המודעות למנופאוזה עדיין רחוקה מלהיות במרכז השיח החברתי. נשים רבות מהקהילה ההודית בישראל מרגישות לחץ לחיות על פי סטנדרטים מסוימים המכתיבים חוקים נוקשים לגבי איך צריך להתנהל גופניותן. הסטיגמה סביב מנופאוזה גורמת לאי שוויון במידע ובתמיכה, ומביאה לכך שלא מעט נשים מעדיפות לשתוק ולא לשתף את מה שעובר עליהן.
**חשיבות השיחה על מנופאוזה**
שינוי תרבותי הוא הכרחי. חשוב שגופים רפואיים, אוניברסיטאות ופוליטיקאים ידברו על הנושא ויובילו מודעות רחבה. במספר מחקרים הוכח כי נשים שמתקשרות על תהליך המנופאוזה עם אנשי מקצוע ובני משפחה חוות את התהליך בקלות רבה יותר. השיח הפתוח יכול להועיל במידה רבה גם לבריאות הנפשית וגם לבריאות הגופנית של הנשים.
**כיצד להקל על התהליך?**
יש כמה דרכים שיכולות לסייע לנשים לעבור את תהליך המנופאוזה בצורה קלה יותר. יש להתמקד בשמירה על אורח חיים בריא, הכולל תזונה מאוזנת ופעילות גופנית סדירה. אלו חשובים מאוד לעזור להתמודד עם הסימפטומים המנטליים והפיזיים של המנופאוזה. טיפול תרופתי ותמיכה נפשית גם כן יכולים להיות לעזר במידה רבה.
**המסקנה**
מנופאוזה היא צבע חדש על הקשת, תהליך טבעי חשוב שזקוק לשיחת הדרכה ופתיחות. חשוב שהחברה תוכר את השינוי הזה ותודע נקודות חשובות לקבלת הסיוע הנדרש. ככל שיותר נשים ידברו על כך, נדע לבנות קהילה תומכת ובסיסית לכל הנשים שעוברות את התהליך הזה.
ואולי ביום מן הימים, גם השיח על מנופאוזה לא יידחה לשוליים.